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王子文都钟爱的瑜伽鸽子式,8步教你轻松get_健康频道_

发布日期:2020-05-29 06:35   来源:未知   阅读:

今天,给大家分享一个拍照超好看的体式-鸽子式,连王子文都特别钟爱这个体式噢!

8个步骤教你循序渐进Get鸽子式

动作01、

双手、双膝撑地,进入猫牛式

吸气,抬头逐节延展脊柱

呼气,低头拱背,肩胛骨饱满